Si, pendant que vous travaillez sur l'ordinateur, votre main commence soudainement et fortement à blesser la main avec laquelle vous tenez la souris, la douleur s'intensifie et ne disparaît pas pendant longtemps, vous pouvez alors être "félicié". C'est une manifestation du syndrome du tunnel, une autre maladie de la civilisation. Une douleur intense et l'incapacité de continuer à s'asseoir devant l'ordinateur peuvent masquer un gonflement des tendons et des dommages au nerf du poignet. Une forme chronique de maladie articulaire peut même se développer. Votre santé dépend de la façon dont vous tenez correctement la souris d'ordinateur.
Instructions
Étape 1
Vérifiez comment vous tenez habituellement votre souris PC. Pour tenir la souris correctement, la main doit être droite et aussi loin que possible du bord de la table.
Étape 2
Arrêtez d'utiliser le support rétractable pour clavier et souris. Mieux vaut les ramasser, les poser sur la table devant le moniteur. Dans ce cas, l'angle d'inclinaison du bras approchera de 90 degrés, ce qui sera plus confortable pour vous.
Étape 3
Les meubles sur lesquels vous êtes assis - une chaise ou un fauteuil - doivent avoir des accoudoirs qui offrent le soutien nécessaire pour vos mains et vos poignets.
Étape 4
Les tapis de souris ne sont pas du tout un anachronisme, surtout s'il y a un renflement anatomique spécial pour le poignet. Il est très pratique et correct d'utiliser une telle souris. Par conséquent, il est impératif que vous achetiez le bon tapis.
Étape 5
Exercez vos mains toutes les heures ou au moins deux heures. Peu importe lequel: du fameux "Nous avons écrit, nous avons écrit, nos doigts sont fatigués" au claquement des doigts - ne serait-ce qu'un peu plus longtemps.
Étape 6
Si vous ne vous sentez pas complexe lorsque vous utilisez la souris, utilisez un bandage médical rigide spécial qui soutient également votre poignet. Vous pouvez l'acheter dans un salon d'orthopédie ou une pharmacie.
Étape 7
Vous devez déplacer la souris avec vos doigts seuls, et non avec toute votre main, surtout avec l'aide de votre épaule. Tenez la souris par les bords avec le pouce et l'auriculaire, placez votre index sur le bouton gauche, votre majeur sur la molette et votre annulaire sur le bouton droit.
