Les muscles les plus paresseux chez l'homme sont peut-être les muscles du visage. C'est pourquoi ils perdent leur élasticité plus tôt que les autres, s'affaissent. Pour raffermir votre peau, resserrer et agrandir les joues affaissées, commencez par des exercices spécifiques qui renforceront vos muscles faciaux, resserreront vos joues et amélioreront l'état général de votre peau du visage. Et plus vous faites de l'exercice régulièrement, plus le résultat se fera sentir rapidement.
Instructions
Étape 1
Gonflez fortement vos joues, puis détendez les muscles. Faites 10 à 20 répétitions.
Étape 2
Serrez vos mains dans un poing, placez-les l'une sur l'autre et posez votre menton dessus. Essayez de soulever votre menton avec vos mains et de le baisser simultanément, en résistant à la pression de vos mains.
Étape 3
Prenez une grande bouche d'air, puis gonflez vos joues et, pour ainsi dire, faites rouler l'air à l'intérieur de la bouche, en le conduisant sous la lèvre inférieure, puis sous la lèvre supérieure, puis dans la joue droite, puis dans la joue gauche. Comptez jusqu'à 30, puis libérez l'air de votre bouche. Vous pouvez également utiliser votre langue au lieu de l'air, la faire passer autour de votre bouche et vous masser les dents et les gencives.
Étape 4
Fermez la bouche, fermez et ouvrez les dents 10 à 12 fois.
Étape 5
Pour lisser les rides d'expression autour de votre bouche, aspirez de l'air puis expirez le plus fort possible. Répétez cet exercice trois fois par jour 15 à 20 fois.
Étape 6
Alternativement, touchez légèrement toutes les dents avec votre langue. Commencez par les indigènes.
Étape 7
Tirez vos lèvres avec un tube et essayez de prononcer sans bruit le son "U". De la même manière, prononcez le son "O". Après cela, alternez ces deux sons en les répétant plusieurs fois.
Étape 8
Tirez votre mâchoire inférieure vers l'avant et contractez les muscles de votre cou. Enregistrez cet état et détendez-vous en comptant jusqu'à 3.
Étape 9
Essayez d'atteindre la base du palais avec le bout de la langue. Et plus vous allez loin, mieux c'est.
Étape 10
Fermez (mais ne serrez pas trop fort) votre bouche et contractez les muscles de votre cou comme si vous vouliez prendre une grande gorgée.
Étape 11
Abaissez les coins des lèvres fermées aussi bas que possible et en même temps resserrez les muscles du cou.
