Ce n'est un secret pour personne que beaucoup d'entre nous passent beaucoup plus que les 4 heures recommandées par jour à l'ordinateur. Et ils paient par la fatigue, les rougeurs, l'inconfort et même la détérioration de la vision. Jetons un coup d'œil aux programmes gratuits qui peuvent vous aider à sauver une vue précieuse.
1. Flux
Le programme modifie la gamme de couleurs du moniteur en fonction de l'éclairage et de l'heure de la journée. En fait, les changements d'échelle de couleurs ne sont visibles que le soir - quand il y a peu de lumière du jour. La particularité de ce programme est la discrétion. Vous ne remarquez tout simplement pas son effet, mais à mon avis subjectif, travailler le soir est devenu plus confortable. Seule une interface en anglais et un minimum de paramètres, et les valeurs par défaut sont généralement optimales. Il existe une version pour Mac, Linux, iPhone/iPad
2. Eyeleo
Le programme n'a pas été mis à jour depuis 2011, néanmoins il a gagné en popularité. L'essence du programme est qu'il assombrit l'écran à des intervalles spécifiés et propose de faire un exercice simple aléatoire pendant 10 secondes. Les exercices sont assez simples - mouvements oculaires de haut en bas, rotation, regarder par la fenêtre, cligner des yeux, etc. Interface en anglais, ne fonctionne que sous Windows.
3. Travaillez
Le programme avec un mouton amusant contient des exercices non seulement pour les yeux, mais aussi pour réchauffer le corps. Il a beaucoup plus de paramètres. Vous pouvez personnaliser les intervalles et la durée des mini-repos, des pauses et définir une limite quotidienne. Il y a aussi une vue sur l'histoire et les statistiques, éventuellement pour les parents stricts. Fonctionne sous Windows et Linux.
4. Défenseur des yeux
Un programme très simple: une pause est prise à intervalles prédéterminés. Vous pouvez définir l'intervalle et la durée de la pause, ainsi que ce qui sera affiché à l'écran à ce moment: un ensemble d'images d'un dossier (vous pouvez ajouter les vôtres), un économiseur d'écran standard, une série d'exercices spéciaux, ou simplement un message contextuel sur la nécessité de faire une pause. Interface en anglais, ne fonctionne que sous Windows.
5. Détendez-vous avec Three-Z
Également un programme très simple et concis avec un minimum de réglages: intervalle et durée de la pause (au moins 3 minutes), le niveau de transparence de la fenêtre. Pendant la pause, il est proposé de faire quelques exercices simples pour détendre les muscles des yeux. Le programme a une interface russe, il ne fonctionne que sous Windows.
Vous pouvez trouver d'autres programmes de relaxation des yeux, à la fois gratuits et payants. L'essentiel est que l'un de ces programmes soit installé sur votre ordinateur et protège votre vue.
