La fatigue oculaire lorsque vous travaillez sur un ordinateur est un problème courant. Sa décision dépend du type de moniteur utilisé et des caractéristiques individuelles de la vision d'une personne.
Instructions
Étape 1
Si une personne utilise un ancien moniteur CRT, les principaux facteurs affectant la vision humaine sont le taux de rafraîchissement et la luminosité de l'écran. La fréquence pour un type de moniteur donné est le nombre de fois où les points de phosphore qui forment l'image sur l'écran du moniteur seront illuminés. La luminosité affecte la luminosité de ce rétroéclairage.
Plus le taux de rafraîchissement de l'écran du moniteur CRT est élevé, plus la fatigue oculaire est faible, car l'œil humain est très sensible aux basses fréquences. En revanche, la luminosité doit être légèrement sous-estimée pour que les yeux se fatiguent plus lentement. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui lisent souvent du texte sur le moniteur. Vous pouvez définir expérimentalement la fréquence et la luminosité optimales de l'écran.
Étape 2
La plupart des moniteurs modernes sont fabriqués à l'aide d'une matrice à cristaux liquides. La fréquence dans de tels moniteurs est un paramètre secondaire. Le point d'achoppement est la luminosité de l'écran LCD et sa clarté. De même avec les moniteurs CRT, la luminosité doit être réglée de manière optimale afin que les yeux ne se fatiguent pas à travailler. S'il ne peut pas être ajusté comme vous le souhaitez, cela vaut la peine d'essayer d'ajuster la clarté. L'équilibre entre la clarté et la luminosité de l'écran est la clé de la santé des yeux lors de l'utilisation d'un moniteur LCD.
Étape 3
Les réglages du moniteur ne suffisent pas à se débarrasser de la fatigue oculaire. Il est nécessaire de suivre un certain nombre de règles simples pour éviter un stress excessif sur les organes de la vision. Tout d'abord, c'est la distance entre le moniteur et les yeux. Il devrait être au moins à une distance de bras. Deuxièmement, la tête de la personne doit être située légèrement plus haut que le moniteur. En d'autres termes, le regard sur le moniteur doit être dirigé de haut en bas.
Et surtout, le lieu de travail doit être régulièrement entraîné pour les yeux. Sa durée est de 15 minutes pour 1 heure de travail informatique. Levez-vous du lieu de travail et fermez les yeux en les couvrant avec vos paumes. Ensuite, il est nécessaire de faire plusieurs mouvements circulaires avec les globes oculaires dans le sens horaire et antihoraire. La fin de l'entraînement oculaire doit être un clignement fréquent des yeux. Cela augmentera le flux sanguin vers les yeux et tonifiera les muscles oculaires.
