Tout le monde connaît des mauvaises habitudes telles que le tabagisme et l'alcoolisme, mais dans notre siècle, un nouveau problème est apparu - la dépendance aux jeux informatiques. Si, dans les deux premiers cas, les gens peuvent obtenir une aide professionnelle, ils devront alors se débarrasser eux-mêmes de la dépendance au jeu.
Instructions
Étape 1
Vous n'avez probablement pas fait attention au temps que vous passez à jouer à des jeux. Heure à laquelle vous avez commencé à jouer et à laquelle vous avez terminé. Le résultat va vous choquer.
Étape 2
Fixez-vous une limite. Par exemple, jouez uniquement avec des amis ou réservez un certain temps pour le jeu. Pour ce faire, démarrez une minuterie. Dès qu'il sonne, éteignez le jeu. N'essayez pas de raccourcir drastiquement le temps des jeux, cela ne donnera pas le résultat escompté.
Étape 3
Lorsque vous choisissez un jeu, faites attention à ceux qui peuvent être rapidement terminés. Ne prenez pas de jeux qui prennent beaucoup de temps à se terminer.
Étape 4
Le jeu est une réalité virtuelle dans laquelle vous devez être intéressant et à l'aise. Vous ne devriez pas vous lancer dans des jeux difficiles pour montrer vos capacités aux autres, n'ayez pas peur de vous laisser une réalité virtuelle ennuyeuse par peur du jugement.
Étape 5
S'il se trouve qu'en plus de jouer à des jeux, vous avez cessé de faire quoi que ce soit, utilisez-les comme récompense. Par exemple, asseyez-vous
pour l'ordinateur qu'après avoir fait toutes les choses importantes. Ainsi, vous commencerez à percevoir les jeux comme une option de divertissement et non comme la composante principale de votre vie.
Étape 6
Regardez des diffusions vidéo de jeux sur Youtube. Beaucoup de gens considèrent cette activité inutile, mais en vain, car elle peut être combinée avec d'autres activités utiles, comme le nettoyage.
Étape 7
Essayez de faire une pause dans les jeux. Supprimez tous les raccourcis de l'ordinateur et confiez les disques à un ami pour qu'il les garde. Tout le monde ne peut pas supporter un tel test, mais si vous comprenez qu'il est temps pour vous de revenir à la réalité, alors faites une expérience.
Dans un mois, remplacez les grands changements et vous comprendrez que le monde réel ne peut pas être remplacé par le virtuel.
Étape 8
Les jeux informatiques ne sont pas mauvais. Avec leur aide, vous pouvez vous évader temporairement dans une autre réalité, développer une réflexion stratégique et logique. Cependant, les gens passent parfois trop de temps dans le monde virtuel simplement parce qu'ils veulent se cacher des vrais problèmes et désaccords. Si vous êtes confronté à cela, n'essayez pas de vous éloigner des conflits dans le jeu. Mieux vaut commencer à résoudre les problèmes actuels. Oui, ce sera plus difficile, mais plus efficace.
